妊娠中でも整体は受けられる？知っておきたい3つの注意点

はじめに

「妊娠中でも整体を受けても大丈夫？」
「腰痛や肩こりがつらいけれど、整体へ行ってもいいの？」
「お腹の赤ちゃんに影響はないの？」

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体にさまざまな変化が起こります。

腰痛や肩こり、股関節の痛み、足のむくみなどに悩まされる方も多く、「整体で少しでも楽になりたい」と考える方も少なくありません。

一方で、「妊娠中に整体を受けても安全なの？」という不安を感じるのも自然なことです。

今回は、妊娠中に整体を受ける際に知っておきたい3つの注意点について、わかりやすく解説します。

妊娠中でも整体を受けられることはあります

結論からお伝えすると、妊娠中でも整体を受けられる場合があります。

ただし、すべての整体院で妊婦さんへの施術を行っているわけではありません。

また、妊娠週数や体調によっては施術を控えた方がよいケースもあります。

そのため、「妊娠中だから絶対に受けられない」「妊娠中でも誰でも受けられる」というどちらでもなく、その時の体調や状況に合わせて判断することが大切です。

妊娠中に起こりやすい身体の変化

妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴って身体にもさまざまな変化が起こります。

例えば、

腰痛
肩こり
股関節の痛み
恥骨の痛み
背中の張り
足のむくみ
足のつり

などは、多くの妊婦さんが経験する症状です。

これは、お腹が大きくなることで姿勢が変化したり、体重が増えたりすることに加え、妊娠中に分泌されるホルモンの影響で関節や靭帯が緩みやすくなることなどが関係しています。

注意点① 必ず妊娠中であることを伝える

整体を受ける際には、妊娠していることを必ず伝えましょう。

また、

妊娠何週目か？
医師から安静の指示が出ていないか？
お腹の張りや出血がないか？
持病や合併症があるか？

なども伝えておくことが大切です。

妊婦さんへの施術経験がある整体院であれば、その時の体調や妊娠週数に合わせて施術内容を調整してくれることが多いでしょう。

注意点② 無理な体勢や強い刺激は避ける

妊娠中は、お腹への負担を避けることが重要です。

そのため、長時間うつ伏せや強い力でお腹周辺を圧迫すること、無理に身体をひねるなどといった施術は避ける必要があります。

妊婦さんへの施術では、横向きや仰向けなど、お腹に負担が少ない姿勢で行われることが一般的です。

また、刺激の強さも身体の状態に合わせて調整してもらうことが大切です。

注意点③ 少しでも体調に変化を感じたら施術を中止する

施術中や施術後に、

お腹の張りが強くなる
気分が悪くなる
めまいがする
出血がある
強い腹痛がある

このような症状が現れた場合は、施術を中止し、速やかに整体師へ伝えましょう。

症状によっては、医療機関へ相談・受診が必要になることもあります。

「少しだから大丈夫」と無理をしないことが大切です。

妊娠中に整体を受けられないことがあるケース

妊娠中でも施術を受けられる場合はありますが、次のようなケースでは施術を控えることがあります。

医師から安静を指示されている
切迫早産・切迫流産と診断されている
出血や強い腹痛がある
発熱や感染症にかかっている
重い妊娠合併症がある

このような場合は、まず産婦人科の医師へ相談することが大切です。

整体だけで全ての症状が改善するわけではありません

妊娠中の身体の不調は、ホルモンバランスの変化・姿勢の変化・体重の増加・筋肉や関節への負担など、さまざまな要因が重なって起こります。

整体によって身体のバランスを整えたり、筋肉の緊張を和らげたりすることで、症状の軽減が期待できる場合もありますが、すべての症状が整体だけで改善するわけではありません。

必要に応じて産婦人科と連携しながら身体をケアしていくことが大切です。

日常生活でできるセルフケア

整体だけに頼るのではなく、日頃から身体への負担を減らすことも大切です。

例えば、

長時間同じ姿勢を続けない
無理のない範囲で身体を動かす
妊婦さん向けのストレッチを取り入れる
横向きで休むなど、楽な姿勢を選ぶ
十分な睡眠と休息を取る

といった習慣を意識することで、身体への負担を軽減しやすくなります。

セルフケアを始める際も、心配なことがあれば医師や専門家に相談すると安心です。

まとめ

妊娠中でも、体調や妊娠の経過によっては整体を受けられる場合があります。

ただし、安全に施術を受けるためには、

妊娠していることや妊娠週数を必ず伝える
無理な体勢や強い刺激を避ける
少しでも体調に変化を感じたら無理をしない

この3つのポイントを意識することが大切です。

また、医師から安静を指示されている場合や、出血・強い腹痛・切迫早産や切迫流産などのリスクがある場合は、整体ではなく、まず産婦人科へ相談することを優先しましょう。

妊娠中は、身体だけでなく心にも大きな変化が起こる時期です。